Panowie. 1 kwestia mnie intryguje taka poza walką. czy w MMA są jakie kolwiek testy anty dopingowe? ?! bo zdaje się ze dotyczą one tylko dyscyplin na szczeblu olimpijskim ?!
to sa prawa zawodowego sportu:bicie piany przz 3 miesiace a na koncu slaba walka przez 44 sekundy...:) wie ktos moze jakie parametry wzrostowo-wagowe prezentuje krzysztof oliwa? Zmieniony przez - masti w dniu 2009-12-19 15:56:30
[...] i osób które sprawą profesjonalizacji się zajmują i dostałem odpowiedz taką "Nic o tym nie wiem. To byłaby kompromitacja tego rządu. Dziękuję za komentarze na portalu" No cóż chyba nic dodać nic ując! Panowie fakty są takie jakie są, a jak się coś zmieni to się dowiemy narazie nic się w sprawie zawieszenia wcielań nie zmieniło!!
Dzięki za dobre słowa. No wiadomo, że do treningów na siłowni ten artykuł jest zbędny, ale może przybliżyć nam procesy jakie zachodzą w naszym organizmie między innymi w czasie długiego wysiłku na siłowni. Bo te informacje są podstawowe, te które ja się dowiedziałem z lekcji Zmieniony przez - Czarny91 w dniu 2007-10-06 21:29:46
[...] żebra zachował całe, oczywiscie dzwigłem mu ten ciężar,znim by se wiekszą krzywde zrobił.Tych sytuacji było wiele,ale tak naprawde większosc spowodowana jest głupotą i nie stosowaniem sie do reguł jakie im sie tłumaczy,czasem wynika to również ze "złosliwosci rzeczy martwych",a czasem poprostu trafi sie jakis nieszcześliwy przypadek.
[...] przez Ciebie informacji przynajmniej tak to odebralem Pomagam tutaj... już blisko 5 lat. Pomogłem wielu osobą w tym dziale.... o czym świadczą choćby ilość sogów jakie otrzymałem w tym dziale(59),a przypadkowo się ich nie dostaje przynajmniej w tym dziale , a także otrzymałem pozytywne komentarze z podziękowaniami . A ilu osobą Ty [...]
Zależy jakie masz ogólnie doświadczenie w kształtowaniu sylwetki. Jeżeli masz technikę opanowaną w wielostawowych/złożonych ćwiczeniach to jak najbardziej możesz wybrać dowolny z nich. Z reguły jednak po przerwie wybiera się trening ogólnorozwojowy, że w miarę szybko zaangażować wszystkie partie mięśniowe w jak największym stopniu. Później [...]
Zobacz jakie masz sekcje u siebie, podaj na forum jakieś linki do stron tych sekcji albo chociaż nazwy klubów/nazwiska trenerów i na pewno ktoś ci coś doradzi. Najlepiej wybierać style pełnokontaktowe/grappling ale klasyczny boks czy karate też jest OK. Zorientuj się - może ktoś ze znajomych na coś chodzi? Może w liceum poznasz kogoś [...]
Rozumiem, nikt nie jest idealny, ten plan ułożyłem po prostu pod siebie i myślałem że jest dobry, typowy na masę, każda partia raz w tygodniu, odpowiednia ilość powtórzeń itd. Ale skoro mówisz że jest kiepski i polecasz żebym zrobił FBW.. Hmm mówisz że na moim miejscu skupiłbyś się nad podstawami, możesz mi to przybliżyć? Jakie obciążenie stosuje [...]
[...] barki -wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie +rozgrzewkowa -wyciskanie sprzed głowy 4 serie -wyciskanie sztangielek 3 serie -unoszenie sztangielek bokiem w góre plecy jakie cwiczenia radzicie ? tutaj mam praktycznie zerowe pojecie Przedramie: sztangielka (praca z nadgarstkiem) 3*20 sztanga - az do palenia Piątek : klatka/bary?/triceps? [...]
[...] 20 - 30 12) brzuszki skośne z obciążeniem 20 - 30 13) dipsy 5 - 7 (na początek) 14) dzień dobry (10 - 15 ) 15) A6W 1 - 2 serie 3 razy w tyg po 6 - 8 powt. bo chcę wzmocnić bardziej niż na chudzielca wyrzeźbić. Pozostaje pytanko na temat diety? jakie produkty przede wszystkim spożywać ? dodam, że szykuję się do wojska w przyszłości :d
[...] a nie tak jak u mega pakeros już idą od tali. Przeglądałem setki fot na forum, ale tylko Ty masz takie boskie plecy. Looknij, proszę, na mój post - http://www.sfd.pl/temat164322/ - tam jest rysunek i dokładny opis o co mi idzie, nie chcę tu tego wszystkiego kopiować, by nie zamulać Ci posta :). Pisz jakie ćwiczenia robiłeś itd. Pozdrawiam
[...] chcialbym zaczac trenowac taka dyscypline jak strongman cwicze od kilku miesiecy na klate biore 100, martwy ciag 160 , przysiad 130/140 mam 16lat moglby mi ktos pomoc jakie cwiczenia mam wykonywac ,cwicze na silowni w poniedzialki , czwartki i piatki, w soboty biegam od 5km do 10km i jeszcze chcialbym dolozyc do tego w wolny dzien basen
Śpiesze z ojaśnieniami. http://www.sfd.pl/temat219182/ Cierpie na identyczną doległość. Dzięki mamie która pracuje w szpitalu miałem wszystkie badania jakie sie tylko da mieć i badało mnie 1529 lekarzy. No i nic. W końcu jeden powiedział że moge mieć wrażliwą wątrobe, ale dużo ludzi tak ma i im to nie przeszkadza. im moze nie ale mi który [...]
ciężko określić czy 2000 kcal hjest ok bo nie wiem jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne. Polecam wyliczyć i być na zerowym bilansie, nie wchodź póki co w redukcję tylko zobacz jak będzie ciało reagować na ćwiczenia
[...] wypada według mnie 12 serii maxx- nie rozumiem tego ja mam dokłądniej przeczytać, JA TYLKO NAPISAŁEM CO UWAŻAM PISAŁO I PISZE NADAL - Podciąganie hantli wzdłuż tułowia, mysle ze masz takie samo zdanie w łatwiej by było wyjasnic ta sytuacje jak bys sie odezwał bo niewiem jakie amsz do mnie zastrzeżenia i o co chodziBO WIDZE ŻE EMOCJAMI PISAŁEŚ
[...] ścięgna są słabe. na początku trening ACT albo lekkie FBW dla Ciebie. Tutaj znajdziesz wszystko http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html 2. Jak już coś, jakie używać suplementy? - zdecydowanie żadne !! suple w pierwszych miesiącach na siłowni to głupota. zaczekaj z tym, nic na tym nie stracisz. popraw dietę, ułóż odpowiedni [...]
[...] 3 lata chciałbym spędzić trenując sam w domu a tu jest pytanie: Scorpion ci napisał gdzie możesz przez ten czas trenować. A jak sekcja od 18 lat to chyba nie Kickboxing a jakieś Kung-Fu Pijany Mistrz Jak zacząć ? W klubie. Nie próbuj w inny sposób. Jakie są podstawy kick boxingu? Podstawowe ciosy bokserskie (proste, sierpowe, podbródkowe), [...]
[...] je na ładowaniu. Ja uprościłem CKD do min tj I i II posiłek po 400 g wieprza smażonego ( łopatka, szynka, karkówka, żeberka ) na 20g smalcu - czyste nieprzetworzone mięso . III posiłek jajecznica ( 5 jak ok 250-300 g zależy jakie duże jajka się trafią ) + oliwa z oliwek czasami podjem troszku orzechów dla urozmaicenia Szybko tanio skutecznie
a jakie mniej wiecej ćwiczenia wykonywać? aktualnie ćwiczę z hantlami 3 kg różne zestawy z youtube I jak kalorycznie z dieta skoro jem 4 razy dziennie bo tak sie przyzwyczailam jaki próg kaloryczny założyć zaproponujesz coś? hmm jakiś jadłospis na jeden dzień, abym wiedziała co I jak?
Pudzian vs Najman
